Gira tu atención hacia dentro de ti y concentra la energía de los pensamientos en el centro de tu frente. Siéntete desapegado del cuerpo y del ambiente a tu alrededor. Hazte consciente de la quietud que existe dentro de ti. Deja que las ondas de paz laven generosamente tu mente, removiendo cualquier cansancio y tensión. Concéntrate en ese sentimiento de profunda paz y dite a ti mismo: la paz es mi estado natural del ser. Observa que la mente esté muy calmada y despejada. Aprecia tu propia serenidad.
Practical Meditation, Om Shanti Press, Mount Abu, 1996